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일상기록11

스위치온 다이어트 3주차 15일차아침 테이크핏 맥스 초코맛점심 등촌 샤브샤브, 그릭요거트간식 -저녁 -운동 하체 1시간 + 인클라인 40분생리해서 복부팽창 온 김에...3주차 첫번째 24시간 단식하기루 했다. 그래서 그대신 아침 점심 든든하게 먹어주기!!등촌에서는 탄수를 위해 칼국수 빼고 볶음밥만 조금 먹어주었다인클라인은 뷰릿언니의 고급 버전으로 40분 타줬다16일차아침 -점심 아빠가 만들어준 돼지고기 볶음 + 상추 당근 브로콜리 오이 고추간식 닭가슴살에 라이스페이퍼, 아스파라거스저녁 프로티원 흑임자맛운동 상체 1시간 30분 + 천계 30분24시간 단식이지만 너무 늦게 밥을 다먹어서...그냥 22시간째에 밥먹어야해서 깨버렸다 ㅎ.ㅎ단식 후 공복몸무게가 47이여서 뿌듯했음 ^___^그리고 무탄수로 깨니까 너무 배고파서 간식 & 저.. 2025. 5. 1.
스위치온 다이어트 2주차 젤 몸좋았던 작년 8월 - 유지했던 11월 - 3일차 - 8일차체중은 똑같지만 체지방은 1키로 빠지고 근량이 늘어따 나이스 킵고잉8일차아침 당근, 브로콜리, 프로티원 곡물맛점심 보쌈정식, 계란 2알간식 테이크핏 맥스 초코맛, 견과류, 당근, 브로콜리저녁 닭가슴살 키토김밥운동 등 PT1시간 + 천계 인터벌 30분오늘부터 저녁 탄수제한!!머 싸다니고싶었는데 귀찮아서 키토김밥사먹음담주에는 좀 싸다녀야지견과류 먹을수 있는게 넘 조타 점점 배고파서 허용음식 엄청 먹는중...9일차아침 당근 프로티원 흑임자맛점심 훈제오리, 당근, 브로콜리, 잡곡콩밥 반절간식 닭가슴살에 라이스페이퍼, 그릭요거트 치즈케이크, 견과류저녁 프로티원 흑임자맛운동 하체 2시간 + 천계 30분원래 주말에 입터지는 타입이라 끊임없이 먹음... ㅎ.. 2025. 4. 24.
스위치온 다이어트 1주차 4일~7일 4일차아침 테이크핏 맥스 초코맛점심 선향정 소고기샤브샤브 맑은거 + 죽으로나온 밥 1.5공기간식 더단백 딸기맛저녁 테이크핏 맥스 초코맛운동 하체 1시간 + 천계 인터벌30분밥먹어서 행복했고... 벌써 단쉐 비린맛 올라와서 프로티원 곡물맛으로다가 시켰다 이날 아침공복몸무게 간만에 48봤다 진짜 몇년만인쥐...5일차아침 테이크핏 맥스 초코맛점심 고등어 1마리 + 현미밥 반공기 + 닭갈비삼각김밥 조금간식 프로티원 곡물맛 물에 타서저녁 프로티원 흑임자맛 오트몬드랑운동 상체 1시간 + 천계 인터벌30분현미밥 2/3 먹어야하는데 탄수를 너무 부족하게 먹어서 닭갈비삼각김밥 조금 추가..!프로티원 실수로 두통씩 시켰는데 후회안한다 쫀맛! 앞으로 이렇게 세 개 쭉 돌려먹을예정...점심을 든든하게 먹으니 할만하다는 착각이.. 2025. 4. 17.
스위치온 다이어트 1주차 1일~3일 상하이 여행 전 살빼고 가고 싶어서 해보는 스위치온 다이어트끝나고 상하이에서 왕창 먹어줄테다1일차아침 9시 테이크핏 초코맛점심 12시 테이크핏 초코맛간식 3시 더단백 딸기맛저녁 6시 테이크핏 초코맛PT 하체 1시간 + 인터벌 천국의계단 30분전날 술+안주마니먹어서 1일차 단식할 만해씀해장이 안된게 힘들었지만 구래도 잘버텼다2일차아침 9시 테이크핏 호박고구마맛점심 1시30분 테이크핏 바나나맛간식 3시 프로핏 모카초콜릿맛저녁 6시 프로핏 바닐라맛PT 등 1시간+ 인터벌 천국의계단 30분거의잠만보수준으로 운동갔다가 잠만잠....3일차아침 9시 테이크핏 호박고구마맛간식 10시30분 풀무원 무가당 그릭요거트, 두부 반모점심 12시 테이크핏 모카초콜릿맛간식 3시 오늘단백 카라멜라떼맛저녁 6시 오늘단백 초코라떼맛복근.. 2025. 4. 13.
소비의 해 3. 에스막스마라 파울리네/폴린 블랙 코트 급여 1억을 모으고 나서 몇가지 질러버린 소비의 해 돈쓰는 건 너무 쉬운 일이야.. 🤑 원래부터 괜찮은 블랙코트를 이제 슬슬 하나 장만할까 싶던 차에 코트 = 막스마라라는 생각이 있어 막연히 막스마라를 이것저것 탐방했다 하지만 키 160도 안되는 나에게 막스마라란 너무너무너무너무 긴것이여따.... 원피스는 최대 112센치를 입는데 살랑살랑해서 발목도 보이지만 두께감 있는 코트가 112센치라면... 이건 미친거지 그리고 지블링 좔좔흐르는 막스마라란 20대인 나에게 너무 노티가 나는거 같던 차에 내가 꽤 자주보는 유튜버가 에스 막스마라 코트를 산 걸 발견!! 에스 막스마라는 에스막스마라에서 좀더 영한디자인으로 쪼금 더 일상생활에서 입을 수 있는 스타일이라고 한다. 에스 막스마라 이외에두 막스마라는 막스마라 .. 2023. 12. 25.
소비의 해 2. 루이비통 카퓌신 BB 갈렛 급여 1억을 모으고 나서 몇가지 질러버린 소비의 해 돈쓰는 건 너무 쉬운 일이야.. 🤑 내 가방을 사고 나서 엄마 가방도 하나 사줬다! 엄마도 아빠도 명품을 좋아하지는 않는데 내가 요새 이런 생각이 드는데 여태까지 엄마도 하나 사고싶지 않았을까? 하고 사버렸다! 곧 있을 사촌언니의 결혼식에서 엄마가 맬만한 가방이 없는 것도 맘에 걸렸다. 엄마의 조건은 1. 적당한 크기(미니백, 빅백 노노) 2. 색깔은 베이지색(인데 또 밝으면 안됨) 3. 너무 큰 로고, 로고플레이 과한 건 안 됨 4. 가방 발이 달려야함 5. 토트로 들면서 크로스/숄더 끈도 따로주면 좋겠음 6. 너무 격식있는 것도 안됨 7. 샤넬은 싫어(다행이야..) 미리 몇 개 봐뒀을 때에는 루이비통에서 클루니 BB와 락미에버 그레이지색! 요정도로 .. 2023. 11. 26.

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